Implementa estos hábitos saludables durante tu jornada laboral

Actualmente, muchos trabajadores pasan varias horas continúas sentados frente al computador durante el home office o el trabajo en la oficina, sin embargo, la mayoría de ellos no tienen un espacio debidamente acondicionado para llevar adelante una rutina laboral de varias horas, lo que ocasiona que experimenten dolores o molestias musculares. Para cuidar el bienestar de sus usuarios, Huawei Bolivia brinda una serie de recomendaciones para el cuidado personal durante el home office.

• Mantener una buena postura: Para esto es fundamental elegir una silla que permita que la espalda esté apoyada en el respaldo y al mismo tiempo los pies toquen el piso, si es necesario, usar un reposapiés para mayor comodidad. Si la silla no tiene apoyabrazos, debe recargar los antebrazos en la mesa o en el escritorio.
• Cuidar la vista: La computadora o laptop debe estar a un brazo de distancia y el usuario debe buscar que el dispositivo esté a la altura de la vista.  La opción Eye Confort disponible en las Matebooks, Matepads y Smartphones de Huawei es muy útil para cuidar la vista, ya que esta tecnología ajusta automáticamente los balances de blancos y tonos de color, lo que disminuye el esfuerzo de la retina y brinda condiciones de lectura saludables.
• Organización: La planificación y orden son fundamentales para cumplir con los objetivos y para no trabajar con bajo tanta presión y disminuir el estrés.  Para ello, en la AppGallery de Huawei se encuentran disponibles aplicaciones específicas que organizan actividades por tiempo e incluso mandan recordatorios de tareas y pendientes como Focus To-Do, Workmanager y Pomodoro Smart Timer que les permite a los usuarios organizar mejor e incrementar la efectividad de sus actividades diarias.
• Tener buenos hábitos alimenticios: No saltarse comidas y optar por opciones saludables.  Además, es importante tomar al menos dos litros de agua y no abusar de la cafeína.
• Mantenerse activo: El sedentarismo es muy perjudicial para la salud. Por ello, implementar una rutina de estiramientos y ejercicio es importante. Los wearables de Huawei cuentan con varias funciones que le ayudan al usuario a tener una vida más saludable. Por ejemplo; el Watch GT2 Pro monitorea durante todo el día el número de pasos que da el usuario, la cantidad de calorías que quema, cuántas veces se pone de pie y los períodos en los que realiza actividades de mediana o alta intensidad. Además, este reloj inteligente tiene una alerta de sedentarismo, que le recuerda al usuario que debe ponerse de pie y moverse después de un cierto período de tiempo sentado.