Beneficios de beber leche
Alrededor de un producto siempre hay quienes lo defienden y quienes se muestran contrarios a él por los motivos que sea.
La leche de vaca no queda al margen, y en los últimos años ha sido objeto de estudio por parte de quienes creen que beberla es positivo para la salud y quienes piensan todo lo contrario. En este caso, os contamos los beneficios de beber leche en el organismo.
1.- Alimento Nutritivo: Un vaso de leche contiene una gran cantidad de Proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas, y minerales. También es una gran fuente de calcio, necesaria para los huesos.
2.- Bajas Calorías: A diferencia de otro tipo de snacks que pueden tener más hidratos, un vaso de leche en ese momento de debilidad en el que quieres atracar la nevera le vendrá mejor a tu organismo.
3.- Controla la Tensión: Aunque si eres hipertenso lo más probable es que tengas que tomar una pastilla a diario, la fuente de potasio que incluye la leche ayuda a mantener firme la presión sanguínea.
4.- Menos Acidez: La leche ayuda al organismo a eliminar el ácido úrico que le sobra a través de la orina, facilitando el tránsito hacia el exterior. También ayuda, cuando tienes acidez en el estómago, a calmarlo. Pero, ojo con esto, porque de hacerlo muchas veces a la larga puede ser peor. Si tienes acidez muchas veces en el estómago lo mejor es que acudas a un especialista.
5.- Ayuda a Recuperar: Después de hacer ejercicio intenso está demostrado que un vaso de leche ayuda a recuperar más rápido y mejor que si solo lo hacemos con un vaso de agua o con una bebida isotónica.
6.- Previene la Osteoporosis: Siempre que su consumo haya sido el adecuado durante la infancia y la adolescencia, ayuda a prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis cuando se alcanza la madurez de los huesos, alrededor de los 30 años.
